小学生吃加餐有什么好处

更新时间2018-03-19 20:59:58

小学生吃加餐有什么好处，列举几条有力证据，在线等，急！

小学生吃加餐——

      所谓加餐是指每天正餐外让学生吃些点心、面包、牛
奶等食物。实践证明，这种课间加餐对提高学习效率、促进生长发育及保证健康都大有 好处——

      一、学生生长发育快、活泼好动、新陈代谢旺盛需要的营养多，特别是大脑只能
利用血中葡萄糖作为能量，大脑活动要随时从血液中提取葡萄糖，血液中23%的葡萄糖 被大脑消耗掉。学习越紧张，需要的能量越多。为了保证血中葡萄糖的水平一直比较高，
有必要第二节课后加餐一次，使将要降低的血糖再次升高，以供身体，特别是大脑所需。 

       二、中小学生活泼好动，能量消耗比一般人大，即便早餐吃得很好，但是因为早
餐进餐比较早，上午6点多钟吃完上学，经过几个小时的活动，到10点多钟，能量已消耗得差不多了，尤其是一些家庭离学校比较远的学生，要乘车、走路，消耗得更快，上完第二节课后，就会产生饥饿感，有的甚至感到精力不集中、头晕。如果不及时补充食
物，就会影响学习，时间长了也会影响身体健康和发育。 

        三、学生胃容量都比较小，食量不大，尤其是低年级小学生，刚刚从幼儿园的一
日多餐过渡到一日三餐，胃肠消化规律还没有完全适应，容易饥饿，影响学习。课间加 餐可以弥补上述不足，使学生逐渐适应。
另外，根据目前的经济条件、生活水平和饮食习惯，早餐多为淀粉类食物，脂肪及
蛋白质均较少，甚至有的学生来不及吃早餐就去上学。因此，早餐的营养不能满足身体 的需要势必影响生长发育和学习效果。如果课间加餐，将会对学生的营养有所补充。

         四、随着生活水平的提高，学生的身体状况及营养条件都有所改善，但由于青春期的特
殊生理特点，以及诸种现实情况使然，使得青少年营养缺乏仍比较普遍，通过课间加餐 的办法可得到适当的补充。但要注意的是，课间加餐不宜吃得过多，过多会影响午餐的 食欲，午餐吃不好对身体健康、学习更不利。一般认为，课间餐能量摄入的数量以占全
天总能量的10%〜12.5%为宜，大约相当于早餐的一半或午餐的13%左右.................

补充必须的能量

小学生吃加餐有下列好处：

1增加体能。

2增加身体发育所需营养。

3增加听课效率。

小学生正常吃饭就好。