打篮球脚踝总是习惯性扭伤，再参加比赛，应该怎么样保护脚踝？

更新时间2018-03-18 19:11:07

1、一个是应该去买双好点的篮球鞋，买高帮的那种，稳定性的，对脚踝有个好的保护，还有就是准备活动一定要做开，还有就是如果有条件的话去加强一下脚的力量和柔韧性，最后一点就是如果伤了一定要等到伤好了再去运动。

2、另外也可以买个买个护踝！

比赛前应提前热身，避免扭伤

建议先做一下热身，再进行比赛

提前热身戴上护踝用具注意动作

比赛前先热身，并戴护踝。

一般来说肯定是动作有问题 或者热身没做好 否则不可能经常扭伤脚踝的~~

提前做好热身，穿高帮篮球鞋，

打球之前先一定好先热身，抢球的时候如果人太多就不要跳太高，人多了脚也多容易踩到别人的脚

多注意保护措施

习惯性损伤可不好恢复，建议要长期护理，打球要做好保护

带护踝最有用了

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