更新时间2018-03-18 10:04:10
会不会影响训练和肌肉啊
首先要知道成年人正常的睡眠时间最好是8小时，6小时本身就少了一点。其次要看运动量，业余健身者量不大的话也没大问题；如果是职业拳击手6小时就不太够了。第三是短时间问题不大，如果常年如此就不好了。第四还有营养、精神状态等等因素都会产生影响。对训练的危害主要是从身体来的，如果体能跟不上当然影响训练质量，此外容易造成运动伤。
正常的睡眠时间最好是8小时，业余健身者量不大的话也没大问题，专业健身常年缺少休息就不好了。亲要多了解专业健身知识，东一健身学院办学十七年，不仅专业技术扎实，综合素质更高，一辈子干好一件事，良心教学，诚信立校，创百年健身教练名校，是所有东一人的愿景！
肯定会影响肌肉，而且还会影响你其他器官。一个好的身材不仅仅靠锻炼，饮食，还有充足的睡眠。
充分的休息才能让机体修复
肯定少啊，睡眠必须充足，才有助于恢复体力。
睡眠对运动极其重要
锻炼也得张弛有度，睡六小时确实少了些。成人睡眠应该保证八小时为好。欲速而不达！不科学的追求肌肉增长和所谓功夫增长，那是残害自己，最终的结果就是把自己身体弄坏甚至弄残。
睡眠时间的多少，与所从事的职业并无太大关系，而与个人体质和身体状况关系密切。
这个因人而异，一般情况没事
一般8到9小时
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