如何快速瘦腿？

更新时间2018-03-18 09:35:38

跑步是首选.然后是节食.

躺在床上，把脚台起，做登自行车状，几十下。然后把脚分开80度，做80下。

可以坚持做廋腿的运动和拍腿

少吃饭，有个五成饱就行了，然后快走或骑自行车，当然去健身房也行。

快走或长跑

跑步和大腿重量运动（去健身房）

 

长期坚持锻炼

练长跑能瘦腿

跑步但不要过度，否则腿会更强壮。。。。。