更新时间2018-03-17 14:14:41
为大家介绍如何调节白癜风患者心理压力：1、做5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。2、放松反应法：找个舒适安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。3、把气都呼出--闭眼--慢慢均匀吸气什么也不要想--憋住气，默数3下--将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。4、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。5、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放松，也会使你的情绪放轻松。6、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。7、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。8、去宽敞的地方走走;离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。
可以听听音乐，不要过于自卑，积极出去走走，多交朋友，跑跑步，锻炼身体。1、适当合理的发泄，向朋友倾诉，或大哭一场，或通过运动消耗体力解决烦闷；2、生活要有规律，避免长时间处于高压下，提高自控力；3、转移注意力，把思维放到其他方面，如学习、工作等。任何的事情发生都要开心面对
白癜风是一种顽固皮肤病，需要结合治疗，会影响人的情绪，容易出现自卑心理，精神上会有压力等等，得白癜风的患者平时不能盲目乱用药，还要注意饮食，不要吃辛辣的食物，可以吃些黑色的食物，能取得不错的效果，而且抗复发。建议到正规白癜风医院进行科学的治疗，正规的白癜风医院专家会根据患者的病情，制定出有效的治疗方案进行有针对性的治疗，这样对白癜风的恢复是有好处的。
你应该放松心情
嗯，笑一笑，十年少！
爱问答