梨型身材如何减肥？

更新时间2018-03-17 09:00:12

亚洲女生大多属于梨形身材，那么梨形身材怎么减肥呢？不用着急，下面4种食物专门瘦下半身。

 

瘦身食物一：紫菜

紫菜里面含有大量的维生素A和纤维素，它能够排出身体内多余的水分，尤其似乎瘦腿效果非常棒，女生常吃紫菜，可以达到显著的瘦身效果，是梨形身材妹纸的最佳瘦身食物之一。

 

瘦身食物二：芝麻

芝麻里面含有丰富的“亚麻仁油酸”，它可以有效去除血管内的胆固醇，加速身体代谢和加速脂肪燃烧，尤其是瘦腿效果十分显著，而且多吃芝麻还有美发的效果，绝对是最佳美容减肥食物。

 

瘦身食物三：猕猴桃

猕猴桃里面含有大量的维生素C，而且纤维含量十分丰富，它能加速代谢和脂肪燃烧，尤其对于消除腿部脂肪有着明显的效果，再者猕猴桃还有美白的效果。

 

瘦身食物四：西芹

西芹里面含有大量的膳食纤维，当然它还有丰富的钾质，不仅能加速代谢和肠胃蠕动，而且还能减少下半身水分堆积，绝对是梨形身材MM最好的瘦身食物。

首先少食多餐多运动，然后针对赘肉较多的部位选择一些动作做专项训练

改变梨形身材最有效的运动三项结合：1、通过慢跑减脂（40分钟以上）2、坚持负重深蹲塑形3、加强卷腹运动瘦腰腹。

成天吃胡萝卜，争取吃出个胡萝卜体型。

管住嘴。迈开腿

少吃多运动

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