本人学生17，男，140重，想着控制下饮食

更新时间2018-03-17 04:40:19

早上高钙低脂奶配全麦面包，中午正常饮食，晚上也用全麦面包代餐可行吗?平时有点小锻炼，想着瘦一点点。

本人学生17，男，140重，想着控制下饮食：均衡营养、加强锻炼、少主食多果蔬…

晚上要少吃，尽量多运动

做到多迈腿、管住嘴就行

平时晚上少吃，多进行锻炼，会好一些

多吃蔬菜，贵在坚持

可以啊，忍住

少吃肉，多蔬菜水果，锻炼

多喝牛奶，面包，多运动

晚上少吃或不吃

少吃油炸食品就行

早吃好、中午吃饱、晚吃少！！！切记！！！

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