为啥减肥要看IBM指标

更新时间2018-03-16 22:46:35

　　BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。

　　国际上通用体重指数(BMI)来衡量肥胖。体重指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方。腰围是衡量腹部肥胖的一个重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，而腹部脂肪的蓄积与一系列代谢异常有关。

　　BMI指数(身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。

　　　　　　　　　BMI指数=体重(公斤)除身高(米)的平方

　　成人的BMI数值：

　　过轻：低于18.5

　　正常：18.5-24.99

　　过重：25-28

　　肥胖：28-32

　　非常肥胖：高于32

　　专家指出最理想的体重指数是22。

　　亚洲人标准：传统的是成人体重标准是少于30，但亚洲成人指标近被改为27.5。一个BMI达到23的亚洲成年人现在被认为是超重，而理想指数是18.5至22.9。

　　并不是每个人都适用BMI的，如：

　　1.未满18岁；

　　2.是运动员；

　　3.正在做重量训练；

　　4.怀孕或哺乳中；

　　5.身体虚弱或久坐不动的老人。

　　如果认为BMI算出来的结果不能正确反映体重问题，请带着结果与医师讨论，并要求做体脂肪测试。