经常胡思乱想

更新时间2018-03-16 20:19:02

总是会幻想自己多么多么的牛多么的成功，有时候会幻想自己死了是什么样子，还老是会幻想自己老婆出轨了，是不是病的很严重，是不是有忧郁症，我看了网上的忧郁症的症状有几条都适合我是不是真的啊，

所以说当人空闲下来的时候，当人独处的时候，就容易陷入怪圈，钻牛角尖，所以避免独处，多去外面逛逛散散心，要是一出现想要乱想的情况就马上转移注意力做点其他的事情。第二，想就让它去想，不要去控制，越是去控制反而越突出了这个想法，就是越是想，又越想控制，造成恶性循环，也因为无法控制而造成痛苦，所以想就让它去想，常常有这种情况，我们做一件事情或者想一件事情，总是想总是做的话，慢慢就无聊了，不想想也不想做了，所以不要去控制，想就随它去。