睡得着也有可能得精神病吗

更新时间2018-03-16 18:57:50

一般情况下不会 引发失眠症的原因有: 1、起居失常:生活缺乏规律，不按时作息;或劳逸失度，忙闲不均，忙时通宵夜战，闲时卧床不起，导致生物钟紊乱，自主节律失调，破坏了正常睡眠节律，而导致失眠。 2、情志失调:肝失条达，气郁不舒、郁而化水，火性上炎、扰动心神，神不安则卧不寐，或思虑太过，劳伤心脾，心血暗耗，加之脾不生血，心神失养，神不守舍，故夜难入眠。 3、体虚久病:素体虚弱，或久病之后耗伤肾阴，肾水不能上奉于心，水不济火，心火独亢;或五志过极，心火内炽下暖肾水，心贤不交，心火独亢，热忧神明，故失眠难寐。 4、食欲不节:暴饮暴食，胃肠受损，胃脘胀痛，心神不宁;或宿食停滞，酿成痰热，壅滞于中，痰热上拢，胃气不和，以致不能入睡。 5、环境恶劣:不良的卧室环境，如噪音频频、空气秽浊、蚊蝇骚扰、强光刺激、冷暖过度，以及地域时差的变化，均可导致情绪不稳、心神不宁，导致失眠。 失眠的危害 失眠的危害对健康的伤害是很大的,睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,犹如水,食物一样对人必不可少.失眠是健康大敌,要引起足够的重视.许多人错识地认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗. 失眠严重影响身心健康，主要表现为; 1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱; 2、 长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆; 3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等; 4 、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世; 5 、植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等; 6、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命; 7、儿童失眠会导致睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。 [编辑本段]哪些方法治疗失眠 哪些方法治疗失眠啊?治疗失眠的方法有很多种,要在医生的指导下进行选择.轻度失眠的患者可以自行尝试,进行病因性治疗或者自疗. 哪些方法治疗失眠? 一、“不睡觉”法--躺下就清醒的人适用 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛!“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是: 1.在想睡觉的时候才上床; 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止;如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情; 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己; 4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 二、专注法--想像力丰富的人适用 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。 具体的做法是:针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情--专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。 三、数数法--希望省劲的人适用 单调的刺激，可以使人快速地进入睡眠。此法已为催眠实验所证明。 具体的做法是:“1……2……3……4……”缓慢而又单调的重复，就像是催眠师在对你说“放松……再放松……越来越放松……你已经完全地放松了……”一样。可以使你在这种单调的重复刺激中入睡。这种方法还可以变得有趣一些，比如数绵羊、背乘法口诀、背古诗等。 四、规则法--严于律己的人适用 这种方法适合于自律性较强的人，因为“规则法”一旦实施就必须严格遵守。 具体的做法是: 1.定出起床时间，不管工作日还是假期; 2.记一份睡眠日记，包括睡眠质量、睡前姿势、影响睡眠原因等，好的地方发扬、弱点加以改进; 3.找出一些睡前必做的事，使自己手脚忙碌起来。如检查门窗是否关好、洗漱、准备好明天出门的衣服和用具、想出自己最喜欢的睡姿等等; 4.在晚上六点之前的任何时间内，为自己安排一次适当的消耗体能的体育运动; 5.取消午睡，在晚上六点后不喝酒、咖啡，当然能不吸烟更好。如此规则，是确保你能顺利进入梦乡所必做的。

睡得着，但也要保证一定的睡眠质量，如果睡觉做梦、多梦，或醒来后不精神感觉没有休息过来仍然疲乏，那么这一夜的睡眠质量将大打折扣。精神病里面，睡眠障碍问题只是占其中的一项，基本上精神病人都是睡不着的，睡得着的基本上不会得精神病。