初中生减肥

更新时间2018-03-16 18:52:15

我是个初二的学生要怎么才能减肥一日三餐怎么吃？求各位帮我列个计划了我180cm 72.5KG

流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。