得了乙肝怎么办，谁知道日常生活该怎么护理啊？急求！

更新时间2018-03-16 18:44:03

日常的自我护理方法、自检自查
乙型肝炎患者生活注意事项
当转氨酶明显升高时，应注意卧床休息，绝不可劳累过度，当转氨酶完全正常后，可逐渐增加活动，并适量锻炼。
保持乐观的心态也是非常重要的，过分顾虑疾病，整天闷闷不乐，会影响睡眠和食欲，而良好的心情对于病情的恢复是非常有利的。
肝功能（转氨酶）正常 3 个月以上者，可逐渐从事轻工作，然后逐渐增加工作量，直至恢复原工作。
慢性乙肝患者机体免疫功能低下，极易被各种病毒、细菌等感染，这样会使本来已经静止或趋于痊愈的病情再度活动和恶化。患者在饮食起居、个人卫生等方面都应加倍小心，要适当锻炼，根据天气温度变化随时增减衣服，预防感冒和各种感染。
慢性乙肝患者宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维生素食物和硒的补充及低脂肪、适当的糖分的摄入。
慢性乙肝患者可定期复查肝功能、乙肝两对半、甲胎蛋白和腹部 B 超。
乙肝患者的保健方法
1、体育锻炼。适当参加运动项目，比如太极、钓鱼、散步等等。
2、多饮水。夏天出汗比较多，容易造成体虚，所以乙肝患者要多饮水，最好每日饮水量在2000毫升以上。除膳食外，每日要少量多次饮用白开水。
3、合理饮食。高温会使人没有胃口，所以夏天乙肝患者饮食宜清淡爽口，合理搭配食用，忌食过多油腻，少吃甜食、辛辣食品，适当选吃寒凉食品，有利于解暑毒，消暑气。特别注意：乙肝患者应远离啤酒。
4、注意卫生。夏天气温高、湿度大，细菌、真菌大量繁殖。乙肝患者肝脏本已有一定程序的损伤，各种病原微生物则乘虚而入，可能引起感冒或感染各类疾病等，可能会使本来静止或趋向痊愈的乙肝再度活动和恶化，造成肝功能损伤等，所以卫生方面要特别注意。
5、乐观的心态。积极乐观的心情对于乙肝的恢复也是有益的。
6、不要贪凉，避免着凉。由于天气热，很多乙肝患者夏天一直开着空调，这样很容易受凉或者拉肚子、感冒，甚至发烧。
三、饮食注意事项
1.有益饮食
（1）宜吃高蛋白食物，促进肝细胞的修复与再生，一般应占总热能的15%。
（2）宜吃高维生素食物，维生素B1、维生素B2、尼克酸等B族维生素以及维生素C，对于改善症状有重要作用。
（3）宜吃高热量易消化食物，可加速毒物排泄及保证肝脏正常代谢功能。
宜吃食物：羊肉（瘦）、鸭肉、草鱼、豆角、甜瓜、白山云芝、越橘、马兰、　苦荬菜、菜蓟
2.不宜饮食
（1）避免油腻难消化食物。
（2）避免油炸、熏制、烧烤食物。
（3）避免高盐高脂肪食物。
（4）忌饮酒，患有急性或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。
（5）肝病病人应少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品，肝脏内存铜过多，可导致肝细胞坏死。
（6）慎用辛辣等刺激性食物。
禁忌食物：桂皮、辣椒（红、尖、干）、花椒、大葱、海蜇、乌贼、虾、螺类
四、治疗后应该采取哪些保健措施防止复发？
1.遵从医嘱，不要擅自停药
乙肝患者应该在医生的指导下服用药物，严格按照医嘱要求的剂量服用。乙肝抗病毒治疗的疗程应在1年以上，治疗期间千万不要随便停药。疗程结束时要请专家评估疗效，确定是否需要巩固治疗或是停止治疗。即便是疗效明显，也不要突然停药，应该逐渐减量，稳妥停药。乙肝患者经过积极治疗，肝功恢复正常，病毒指标转阴，但有可能是暂时有效，一旦停药，病情可能反弹。尤其是使用保肝降酶药物和抗病毒药物，疗效再好，也不要突然停药。应逐渐减量，边减量边观察，稳妥停药。
2.定期复查
做好定期复查工作，复查项目主要以肝功能、肝脏影像学检查、及乙肝病毒DNA定量检测为主，从而及时了解自身病情变化，及时发现异常状况、并及早给予对症治疗。
3.加强户外体育锻炼
患者还可适当加强户外体育锻炼，运动项目建议以慢走、太极等为主，从而促进机体新陈代谢，达到吐故纳新、怡情养肝的目的。但须注意在自己能力范围内，切勿运动量过大、过猛，诱发不适症状，影响乙肝病情的稳定性。
4.饮食均衡
乙肝患者饮食以新鲜天然、均衡饮食为最重要，避免摄取不新鲜、发霉、油炸、腌熏、腌渍、罐头等加工食物。绝对禁止饮酒，因为肝脏是酒精主要代谢场所，而酒精和其代谢物会伤害肝细胞，形成酒精性肝病，甚至发生肝硬化。
5.睡眠充足
充分的休息与睡眠是乙肝患者基本保健之道，充足的睡眠可使乙肝患者精神饱满，适量活动后不觉得累。若出现经常困倦或入睡困难等问题，应及时诊治，避免得不到及时治疗而延误病情。
6.保持积极的心态
乙肝患者病情反复发作，患者也应保持积极的心态。乐观的情绪有利于病情朝好的方面发展。及时治疗才是患者康复的最好途径。
如果您觉得这些方法非常有用，请转发给身边的亲友吧，赠人健康是对人更好的关爱。