更新时间2018-03-16 12:19:38
中医教你产后轻松减肥
想要产后健康有效恢复好身材？中医减肥不会让你失望。中医减肥法，配合饮食按摩，帮助你快速恢复曼妙身姿的同时，更加帮助你调理身体。
很多新妈妈在怀孕时养成大吃大喝的习惯，当你开始产后减肥，就必须立刻停止，恢复正常三餐。减少淀粉的摄入，尽量在下午5点前吃完。此外，还应多吃蔬果和蛋白质，帮助哺乳。
寒凉性食物是新妈妈忌讳的食物。冰品，冷饮以及白萝卜和西瓜等食物容易增加人体内的寒气，不利于湿气的排除，新妈妈更容易引起流汗，生理痛等问题，对减肥百害无一利。
中医减肥最适合新妈妈的莫过于经络按摩。针对因怀孕导致的局部性肥胖非常有效，运用按摩，点穴等手法，刺激循环，加速代谢，帮助减肥。
日常中还可以用刮痧来刺激膀胱经、胆经等穴位，促进排水，消除水肿。但是刮痧必须是先涂乳液，不要来回刮，控制刮痧力道。
新妈妈产后不要给自己太大压力，采用极端的减肥方法，在3个月内慢慢瘦下来最佳以免瘦太快导致乳汁分泌不足，影响自己和宝宝的健康。
管住嘴迈开腿
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