腿粗怎么办，都不敢穿裙子出门

更新时间2018-03-16 12:12:55

可以做一些专门锻炼腿部的运动，但是不要太过剧烈，太剧烈了容易拉伤或者将脂肪变成了肌肉，变成肌肉后就很难减，还有就是你可以到正规的医疗机构去进行吸脂手术，效果也很不错。

你可以穿黑色的打底裤，因为黑色显瘦，你也可以在别人面前展示自己的优点，别人有可能没注意到你的腿粗不粗，重点是，展示自己最好的一面。

可以穿长裙

环肥燕瘦  长的健康就好  不用想那么多  许多想法是自己来的   审美观不同罢了

腿粗的话建议穿长裙子，腿粗的女生也是有夏天的好不啦！

控制饮食好了

单纯瘦某一部位是不可能实现的，但是可以单纯的针对某一部位进行塑形锻炼！怎么样锻炼更有效呢？我的建议是：40分钟无氧+20分钟有氧。为什么？因为我们的有氧运动首先不可能单纯瘦某一部位，其次，有氧运动过多，消耗得最多的是我们全身的肌肉，其次才是脂肪！所以我一直强调减脂主要还是无氧运动来的好，但是为什么又要加上20分钟有氧呢？因为你在做无氧运动的时候，塑性的同时，我们的脂肪还在为肌肉的塑性训练提供能量，也就是说，无氧运动的能量来源大部分来自于脂肪的燃烧和消耗。当四十分钟的无氧结束之后，你的糖原和脂肪已经大量消耗了，这个时候再来20分钟有氧可以最大化的、最有效的继续消耗我们的脂肪！希望你采纳~我是健美运动员、

锻炼腿部，从走路跑步开始，不过锻炼后记得拍打腿部活血

可以有针对性的开展一些腿部运动。通过运动来达到瘦腿的目的。

最简单的方法，就是走路散步，骑自行车，散步，真的效果不错。忘采纳