更新时间2018-03-16 11:58:34
少吃多动，最好要那种有氧消耗量大的运动，比如慢跑、篮球、游泳
个人提倡运动减肥，你可以把赘肉变肌肉，建议去了解一下减肥机构，例如减肥达人训练营，减肥瘦身训练营之类的，了解多一些对自己也有好处，可以让自己扩大在减肥这条道路的眼界。
少吃含淀粉油腻的食物合理控制饮食，加强锻炼。经量不要吃高热量食物。可以推荐一款减肥产品给你，安全
少吃多运动来年必定瘦
科学饮食，多锻炼，尽量不要相信减肥药
科学饮食，加强锻炼。严禁暴饮暴食
多参加运动，做有益事情
早上起床做仰卧起坐，早餐加颗苹果，晚餐不要吃太好最好也加颗苹果。洗澡前再做仰卧起坐，然后洗澡，洗澡后就不要做了。
平时多运动，晚上少吃就行最好就喝点粥和水果
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