减过肥的或知道怎么减肥的点进来

更新时间2018-03-16 11:58:00

我12岁，140多斤，我要怎样才能在六一之前瘦下来，我是学生，运动的时间不多，但是每个星期二.星期三，星期四都有体育课。我是七点上学，四点半下课回家，有时候还会晚点，而且我现在马上要升初中了，时间也很紧，有什么办法可以让我瘦下来？比如说跳舞，要跳什么舞减肥

12岁不适合减肥.控制点饮食就好.什么肯德基类.炸串.小食品.饮料等都别想了.

跳郑多燕减肥操吧！

一套动作跟着练下完会有点累，很燃烧脂肪，刚开始不好坚持，但如果你每周能坚持跳3次左右，一定会瘦下来的！

是怎样减肥？

学生的话，跳一些激烈的舞更好，年轻人不怕运动的，晚餐最好用酵素代替

多做减肥达人运动训练，少吃高热量的小吃或者零食，每天坚持，健美操也可以，瑜伽之类也可以。

郑多燕减肥操

网上可以搜到的，跳下来会很累，坚持一段时间肯定会有效果的，可以试试。

控制饮食，少吃多餐，吃多点蔬菜水果，适当补补钙。油炸类食品和气泡类饮料最好就不吃了