之前生了甲减，就胖了几十斤本来人就有点肚子，现在手臂和肚子都有很长的褶皱，想问怎么减肥最有效

更新时间2018-03-16 11:57:45

多做减肥达人训练，适度的运动量，不要做过激的运动，每天还要注意饮食，毕竟大病痊愈，要注意休息，减肥也需要时间的恰当安排。

早晚餐用酵素代餐，做适量的运动，少吃肉

减肥就要少吃饭，多跑跑步就可以瘦下来，挺简单的。

管住嘴，迈开腿！坚持！

控制饮食，加强运动！

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