我有手淫的毛病，我虽然很排斥黄色网站，但却有腿控，一想起就想手淫，我怎么才能彻底厌恶它并彻底戒除？

更新时间2018-03-16 11:43:48

你要有信心战胜疾病和困难，正视自己的问题，并努力的去改善
不要沉迷于酒色。最好能与女方分开一段时间，力求生活规律，避免劳累，并尽量避免任何刺激。
日常吃一些补物、Z阳的食物,这种吃啥补啥的理念在爱历久训练法里有很好的的介绍

没办法啊，只有自己忍着

坚持一天一发更健康

想的时候去做点事情分散注意力，忍着点吧老手淫一旦阳痿早泄就麻烦啦，媳妇都会讨厌死你。

转移注意力，例如做做运动，好好工作，又或者交一个女朋友吧

想那事的时候转移注意力，想别的事。

手淫很多人都有，但是不要过量，一个月一两次就行，过多就会影响身体和身心健康。

正常的，人放松不要增加心里负担

也不用戒除啊，只要适量还是有舒缓压力的好处的

你直接断网吧，或者找一个异性朋友来你家玩

先定小目标嘛，比如现在一星期一次，改成一个月一次，慢慢去戒，这种渐进的方法特使用。