更新时间2018-03-16 11:04:36
对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等。并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等,这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,对健康有益。饭前饭后要做咽部清水含漱,平时多喝清茶,保持咽部清洁。避免吸烟,饮酒要适度,否则会刺激咽喉部组织而产生慢性炎症,长期大量吸烟和饮酒还可能导致咽喉部恶性肿瘤。
吃些水果,少唱K
不要戴耳机唱歌
平时喜欢戴着耳机听歌,顺便嘴巴哼歌的亲们要小心啦,因为戴着耳机,所以听不到自己唱歌的音量,这样往往会让喉咙不小心沙哑了。
不要频繁KTV唱歌
就是因为有一段时间小编跟小伙伴们一起去了KTV唱歌很频繁,导致喉咙一段时间还沙哑着,说话都不舒服了,所以要适当唱歌娱乐,保护好我们的喉咙。
不要说话没完没了
注意说话的一个度,合理说话,不要说话没完没了,这样喉咙不受损才怪呢。
少说话,多喝水,必要时候吃点润喉含片。
少吃刺激性食物,多喝水戒烟戒酒,注意饮食和保暖。
带围巾~多吃蔬菜
天冷穿高领衣服!