更新时间2018-03-16 10:32:40
预防冻疮可从以下几个方面入手：
1、入冬时节天气突然变冷此时最易发生冻伤，要特别注意保暖，尤其是冻疮好发部位的保暖，寒冷是冻疮产生的主要病因。同时尽可能地减少环境中的相对湿 度，保持所处局部环境干燥。
2、坚持体育锻炼，可改善周身血液循环，提高抗寒能力及整个机体的免疫功能。冻疮病在局部，但与全身情况分不开。所以体育锻炼是预防冻疮的最好方法。
3、坚持用冷水洗手、洗脸、或进行冷水浴、冬泳等，可明显加快血液循环，提高抗寒能力。
4、 鞋袜不宜过紧 肢体远端末梢血液循环不好，会诱发或产生冻疮。鞋袜过紧，会使脚部血液循环变差，所以预防冻疮不宜穿过紧的鞋袜。要穿宽大舒适、渗汗能力较强的鞋垫以保持干燥，避免局部受压。
5、如在寒冷的环境中时间过久，如骑车外出，回家后马上用温水浸泡受冻较重及局部受压的部位，或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环。
6、积极治疗有关疾病：自主神经功能紊乱、肢体远端血液循环差、手足多汗、营养不良、贫血等，都会引起或诱发冻疮。有过冻疮病史的人，可在每年入冬以前，治疗其有关疾病或提早服用一些能改变远端末循环的药物。
7、对冻伤程度较浅，初起时可自我推拿冻伤部位，可起到活血祛瘀，温阳散寒之效。
方法是：
（1）在患处轻轻掌揉或指揉1～2分钟。
（2）对患处搓捻1～2 分钟，有热感为佳。
（3）以患部为中心向上、下方指推10遍左右。
（4）对耳廓处的冻伤部位进行快频率的捏拿，一捏一松，促进血液循环。
（5）对手足的冻 伤部位进行拔伸，并帮进行屈伸活动。
面部每天多做按摩保健操，适当的运动就是很好的
注意保暖哦！
就是要回火助阳的食物
要注意保温，一定要穿得暖和，同时及早把容易受冻疮危害的部分保护起来。每天晚上用温热的姜水洗脚、洗手，可以促进血液循环，让温暖的血液把热量供应到各个毛细血管处，预防冻疮的发生。平时多食用温性食物，尽量少使用凉性食物。
一定要注意保温，穿暖和一点
冻疮一般都发生在寒冷的时候，特别是暴露的部位（比如手、脚、耳朵）最容易因冻伤溃烂形成冻疮。冻伤主要与寒冷有关，也与自己的血液循环不好有直接关系。预防冻疮的最好办法或首选应该是注意保暖与防冻。在天气即将进入寒冷天气的时候，一是注意多吃一些高热量食物为防冻打好身体基础；二是适时增添衣服切实注意保暖，尤其是提前备好该戴的手套、耳罩、棉鞋，气温一下降就要及时穿戴上，不要等到觉得冷了才开始准备、穿戴上（因为感觉到冷的时候就有可能发生了冻伤）；三是注意经常揉搓手、耳和用温热水烫一烫手、脚以促进其血液循环。只要能提前做到这三个方面，就能够预防冻疮的发生。
防冻伤主要衣服帽子手套围巾都用上，身上暖和
可在夏天找好的中医调理一下
冬天多吃点火气活血的补品，去室外经常按摩下冻疮部位。
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