长跑时大腿两侧感觉痒痒的是不是在燃脂？

更新时间2018-03-16 10:28:41

朋友您好，不是这样的，我从事体育运动38年了，我来告诉您吧，这是因为您在跑步之前，准备活动不充分，要做一下热身运动，还有，起步的时候不要大步跑起来，要慢慢的带动身体，长跑不能急于出汗，这样会带出大量盐分，盐是人体必需的营养物质，大量确实会造成身体严重不适，包括盐分形成汗渍以后贴在皮肤上，造成皮肤燃烧的感觉，在长跑途中如果感觉需要喝水，不要停下脚步，要放慢，掐住脉搏，待脉搏平稳以后，再补水，补水前最好把汗液擦干，这样保证排泄通畅，为什么说掐住脉搏呢？因为这个时候心跳是非常快的，这个时候往往产生口渴的感觉，就会不自觉的大口猛喝，这样不但不会解决补水的问题，反而会加重心脏的负担加重出汗，有些朋友就会产生抽筋反映了，再有就是长跑结束以后，不要冲冷水澡，贪图一时凉快，这样会造成皮肤的过激反应，如果每天长跑的话，洗发水沐浴露不要每天都用，因为皮肤有一层很好的保护膜，每天都用这些酸性或者碱性的过多的护肤品，容易破坏皮肤的酸碱平衡，一个星期用个两三次就可以了。皮肤在出汗的时候，不要使用这些护肤品，以免赌赛毛孔，等到汗液出光以后在使用，再有就是跑步完成以后，不要突然变成走路，做高抬腿踢腿运动三到五分钟，左右腿交替，边踢腿边向前走，手掐住脉搏，或者抻拉运动。一定是要身体慢慢的凉下来，然后在进行沐浴。很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。

这个应该不是的。

当然不是，那可能是因为出汗，也可能是空气或风和腿部摩擦造成的。所谓“燃脂”，只不过是一个比喻，而且也是一个慢慢消耗的过程，怎么会让外在的身体感觉到呢

激情在燃烧，汗水往外冒！

肌肉拉伤了吧

出的汗干了，汗水蒸发和汗液中的盐分在皮肤表面析出的过程都会使你觉得痒。

跟你说，脂肪啊，它不是那么简单就能燃烧的……

只要是有氧运动就在燃脂！也就是在减肥了！

燃脂是发痛的感觉。

应该不是燃脂，而是运动带来的热量。

那是血液快速在流动不是在燃脂.