我月经来了，怎么办？？？？？

更新时间2018-03-16 09:40:33

快！痛啊

别紧张哦，要面对现实。经期 要注意：1. 控制运动量，月经期并不是说一定要禁止运动，别太剧烈就行， 2. 注意饮食，这一点是最重要的，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。 3. 不穿紧身裤。 4. 内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。  5. 用吸收好的卫生巾，还要勤换。

女性的来月经，是必然的生理阶段。不必惊慌，首次来月经，没有经验，可以咨询妈妈及大姐姐等。可以多了解些有关的知识及注意事项等。如，经痛、如何处理好月经，月经期的饮食及行为等。如，痛经可喝点红糖水，热敷腹部等，月经期不宜吃生冷凉及刺激性大的食物，不宜参加剧烈活动等，保持外阴的整洁等。

保暖………就别起床了睡觉吧

你成为女人了，请用卫生巾吧。

说明你已经成为女人了

别急，用热毛巾后小腹

预防

1.经期保暖，避免受寒及经期感冒。

2.经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。

3.保持阴道清洁，经期卫生。

4.调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。

5.如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。 

6.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。

7.练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。

8.积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

可以吃一些药物

首先不要紧张，正常生理发育反应。

备好月经必用生活用品（护舒宝）

痛说明宫寒痛经，喝一些红糖水暖子宫。如果坚持三天无效果，那么有必要咨询医生。

痛经推荐知识：痛经的原因呢，中医认为主要有以下几个方面，第一个是感受寒邪，中医讲寒阴血淤，血淤往往导致痛经的发生。第二饮食的失调，饮食往往是由于平时过多吃生冷的东西，导致寒阴剖宫，也可能导致痛经的发生。第三就是由于肝肾的亏虚，肝肾的亏虚呢，往往气血不足，也会导致痛经的发生。还要一个就是平时的劳累过度，劳累过度呢也会导致气血的亏虚，往往引起痛经的发生。

自己根据上述情况掌控日常生活吃喝调理。

休息，喝温水，肚子保暖，不吃辣，酸，冷的食物

益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。

按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。

针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。