蛙跳之后大腿酸痛有什么办法舒缓吗？

更新时间2018-03-16 09:27:10

星期二做了蛙跳运动，我想在星期五踢足球，请问有什么办法缓解？其实我也知道需要好好休息，但是小时候军训一周大腿疼被一个同学按了两个穴位就差不多好了，所以才来问问的

三个方法：1、平躺，请人轻踢脚底几次就会有所缓解；3、按揉脚足三里等穴会缓解；2、回家热水加醋泡脚，然后喷白药酊便会解除。以上办法是排除受伤问题。

病情分析：蛙跳属于比较剧烈的运动，若是平时做得少，突然做这个，会导致大腿肌肉疲劳过度而不适，这种是水肿意见建议：若是有条件，可以考虑是温水泡浴，可以缓解肌肉紧张，当然也可以去按摩店按摩，但这个不要自己按

拍打、轻揉、按摩、热敷都可以

 

就是肌肉突然运动过量导致酸痛，热敷可能好些

揉揉或者热敷都行。

按摩可以起到舒缓的作用

可以进行小范围的慢走

运动完最好是慢跑一会再休息，然后泡一下浴池缓解的最好

做个足疗起吧