腰椎间盘突出症的自我疗法

更新时间2018-03-16 09:22:34

腰椎间盘突出症可以自己治疗吗？

一般都是保守自我治疗，只要选择的治疗手段有效，自己保守治疗是最好的治疗方法，具体情况需要根据患者的病情详细采取治疗。

日常保养很重要，比如做做拉伸等，建议可以进行燕飞式练腰，五点支撑法等来锻炼。注意腰椎保养，-川木保健

经常拉拉单双杠，增强腰肌功能锻炼，增加腰部肌肉强度和韧性。抬搬东西时，要两腿分开同肩宽，弯身蹲平起身，脚挪动，别脚不动负重转腰，容易造成腰扭伤。