手腕腱鞘炎

更新时间2018-03-16 09:21:44

手腕腱鞘炎该怎么治啊

手腕腱鞘炎是很常见的一种疾病，在平时生活中频繁的使用电脑打字或是手机聊天就会得这种疾病，如有发现手腕腱鞘炎的症状，我们一定来及时的治疗，不然会影响我们的身体健康，下面让我们一起来看看手腕腱鞘炎的相关治疗方法和它的最佳治疗方法吧！

锻炼治疗

【手腕腱鞘炎活动练习】

1、轻柔的向前弯曲腕关节(屈曲)，在最屈曲的位置上坚持5秒钟;

2、轻柔的向手背侧弯曲腕关节(背伸)，在最背伸的位置上坚持5秒钟;

3、轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节(桡偏和尺偏)，在最桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒钟;

4、练习时，每天3组，每组10次，每次每个位置各坚持5秒钟。

【腕关节拉伸练习】

1、借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习;

2、先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动;

3、在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动;

4、注意保持患侧肘关节处在伸直位;

5、练习时，每天3组，每组3次，每次每个位置坚持15-30秒钟。

【腕关节屈曲拉伸练习】

1、面向桌子或窗台站立，双手掌撑住桌面，指尖指向自己，并保持肘关节伸直;

2、将身体前倾，感觉腕关节背侧有牵拉感;

3、练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒。

保守治疗：可选择去正骨调理馆，孵德健康就不错，纯手法调理，安全无痛，见效快，免费体验一次，做过的人都说有效果。

家庭食疗

粟子粥：粟子15枚猪腰l对，粳米30克。先将栗子炒香(用沙炒)，后去壳，与粳米加水适量同煮粥。或将栗子风干，磨粉，以栗粉30克，粳米20克，猪肾1对，同煮粥亦可，每次1小碗，每日1次。

注意事项;

不好治啊，就是老百姓常说的筋包，每天坚持揉捏或者去医院做手术，但是效果不是很好，就得养。

腕部制动，局部热敷，必要时行局部理疗或局部封闭，大多症状可消失;若长期反复发作，腱周、滑膜组织变厚，局部隆起可考虑手术治疗，切除增厚的滑膜及筋膜。

减少手腕部运动，贴敷膏药治疗，会恢复好的