坐着时脚应该怎么放松？

更新时间2018-03-16 09:11:55

人体全身的血液循环，站立的时候，腿部静脉为了要对抗重力作用将血液送回心脏，所以在下肢静脉中每隔10-20厘米有一个瓣膜，可阻挡回心血液向下返流。当小腿肌肉在活动时收缩，使血液自下向上向心回流，而血液不会在下肢瘀积。其实每个人站立时间久了都会有下肢肿胀、酸胀的感觉，经过休息或抬高下肢后会缓解。那么为什么有些人长期站立却会出现静脉曲张呢？这就涉及到静脉瓣膜的问题。由于基因突变或血流动力学因素，一些人的深静脉瓣膜功能不全，失去阻挡血液逆流的作用，返流的血液可使下肢静脉压提高，浅静脉内血容量增多而形成静脉曲张。发病初期大多表现为毛细血管扩张和浅静脉曲张，晚期会出现皮肤色素沉着，湿疹或脂质性改变。所以起决定因素的还是静脉瓣膜功能是否健全。 建议：1、尽量多活动；2、如有可能尽量把腿抬高；3、穿松软的鞋；4、每晚用热水泡脚；5、睡觉是尽量把脚放高些（小腿垫些东西）

怎么舒服就怎么放。

想怎么放就怎么放，自然放松就行。

自然的放置就行

下蹲起立就好

可以放高一点，让血液回流，放松脚步。

坐着时脚应该自然放松，别用劲

可以穿一双舒服的鞋 

坐着时两脚平方地上即可，不要跷二郎腿。

脚可以放松，脚底离地