跟腱断裂的事

更新时间2018-03-16 09:06:26

我想问一下 有个人 跟腱断了【不是我】，然后一直以为就是崴脚，就在家躺着，躺了2个月了，会怎样，我这个是假设，并没有这事，就想问一下

一般跟腱断裂手术后4-6个月基本就可以康复，如果你前一段时间都不敢做运动的可以以循序渐进的进行，给你点建议。
最近如果不放心运动可相对把脚跟部位垫高一点，感觉没有异样可以逐步降低垫高部位。做一些提踵的抗阻训练，感到没问题就可以做一些双脚的小幅度起跳。几天适应后大步走、慢跑、快跑、高抬腿、轻跳甚至跨步跳都可以加上，注意按照小量递增原则，防止突然加速和骤停。每次加量后坚持2-3日的相同运动量，阶梯式恢复。
要提醒的一点就是在训练过程中只要有跟腱不适情况立即停下休息，并减小运动量，一旦造成二次断裂回复休养时间就要会延长一倍以上。
后期的预防：
1注意运动量，不要做一些自己力所不能及的运动；
2运动时如发现跟腱周围炎立即停止运动就诊
3认真做准备活动，避免惩罚性运动加量
4少做急停急起的动作
5气温较低时注意跟腱保温和防护带的利用
书籍的话建议购买一些运动损伤理疗与康复的最好是比较大和正规的出版社出版的，但是你要是就为了看跟腱损伤和治疗个人觉得买书有点浪费。
希望对你有帮助。
作者：齐广跃
链接：https://www.zhihu.com/question/27179038/answer/97580608
来源：知乎
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建议手术治疗

建议尽快修复

这种事情，咨询专业医生比较靠谱

跟腱断裂需要手术修复，以后不可剧烈运动

骗人害己也！

你说的这个应该是间接暴力导致跟腱断裂，所以无明显疼痛导致误诊，将来不手术可以导致跛行和不能单足提踵，目前手术还来得及

一样不会走路，如此假设，可能是脑残。

会加重啊，不过如果动的少也应该没事。

要去医院看的呢