更新时间2018-03-16 09:00:15
我从1/31下午两点醒到现在2/2早上六点期间只睡了两个小时，一次一个半小时一次半小时，没有半点困意，脑袋精神得很，我这是怎么了，就只是单纯的失眠吗？您好这位朋友。
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，如长期压力紧张，另一方面与躯体因素有关，如各种躯体不适，三是与不良睡眠习惯有关。
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
祝福朋友幸福！
是不是最近有什么特别振奋人心的事儿，所以兴奋得睡不着？这个是属于短期的失眠，问题不是很大，你可以在观察一下，看看是不是还会这样，
环境改变，焦虑不安，情绪低落，生活工作压力！都会影响睡眠。失眠中医归类为不寐，不得卧，不得眠。原因一心脾不足！二心肾不交引起！可以艾灸或者按揉神门穴内关穴。有一点必须注意，情绪要调整好！心静！顺其自然！
失眠的表现，到了该睡觉（一般指夜间都该睡觉的时候）却睡不着觉、甚至彻夜不眠。
是不是遇到太开心的事儿，活着太闹心的事儿了。压力大。跑出去累一身大汗。网上一定睡得好。
你是不是茶叶茶喝的太多了
为了自己的身体健康，去医院查查吧
偶而沒關係.長時間就不可以
你可能吃了一些兴奋的食物吧
偶尔出现这种状况，说明精神亢奋。
去医院看看
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