瘦身最快方法

更新时间2018-03-07 04:28:21

首先，你需要一个动力，比如好看的衣服啊，如果你有恋人，那就是让Ta更爱你，如果你没有恋人，那就是为了找到完美的另一半啊。看看那些没你好看缺因为比你瘦就显得比你动人的女人，你就默默告诉自己，你瘦了一定比她们美一万倍。

其次，你要控制自己的饮食，每天早餐是不可忽略的，三餐中最重要的就是早餐，必须要吃的好，午餐可以采取吃肉不吃主食，吃主食不吃肉的方法，晚餐的话最好是吃点水果或者蔬菜，蔬菜最好用凉拌菜，能少油就尽量少，零食一定要断。

然后，适当的运动，慢慢来，不可一次就太过剧烈，如果你是小腹有肉，就是上身胖的话，最好的办法就是采取仰卧起坐，如果是腿粗的话，就睡前躺床上做蹬自行车的动作，数量自己把握，如果是四肢粗壮就跳绳，跳绳是减四肢最好的办法。

最后，告诉你几个我减肥的方法，早上空腹喝一杯蜂蜜水，这个可以排毒，每天闲来无事可以拍打拍打自己的大腿和胳膊，能站着就别坐着，能坐着就别躺着，千万不能懒，惰性是非常可怕的事情，你要时不时的来一些狠话刺激自己，例如要么瘦要么死啊，体重超过三位数的女人没有未来啊什么的。

希望你减肥成功。

要学会科学的饮食配合适量的运动，我认识一个小姐姐最近加她微信就可以领取瘦身食谱，她微信号：zuogetai

所谓最快的方法一般都是忽悠人的，抽脂最快却也最伤身体，容易反弹少吃饭，多运动，以水果蔬菜代替饭食

单说最快有两种方法，一是抽脂二是节食，但是这两种都不是健康的瘦身方法

每天大量运动，只吃蔬菜水果。还要坚持。

失恋， 没有心情，没有胃口， 自然就瘦了

加大每日的运动量，让你每天运动带来的消耗量，远远大于你每天摄取食物带来的热量，久而久之坚持，会迅速瘦身。

节食  节欲 就行了

1、节食，不厌食；

2、锻炼，持续性；

3、排毒，优汰劣；

4、睡眠，忌嗜睡。

各种减肥药有太多的副作用，最好的也是最稳定的就是运动