什么办法能比较健康的减肥？

更新时间2018-03-07 04:28:09

一方面要运动减肥；另一方面在保证身体需要的前提下尽量少吃。

就是平时吃饭的时候别吃撑，吃到5分饱就可以，然后做一做运动。瘦下来就很健康。

首先饮食要注意营养均衡，不要不吃肉或者不吃主食，当然也不要吃太多。要合理搭配，每天可以计算下热量。其次是生活规律，要注意早睡早起，保持心情舒畅，作息时间规律。接着就是运动，要注意坚持，量可以一点点的增加，不要一上来就很剧烈的。此外就是调整好心态，心态是你减肥的框架，有助于帮你成功~

均衡营养+温和运动

控制饮食，多吃水果蔬菜，练习游泳和瑜伽

只有多运动

管住嘴，迈开腿多健身。

每餐吃七分，每天走5000步。

还是要运动减肥呀。没有别的良方。