必須在十天之內瘦下來的方法

更新时间2018-03-07 04:18:40

我必須要在10天之內瘦下來，有沒有方法

用健康科学的方式减的话需要持之以恒才可以看到变化，如果有时间可以去健身房找个教练给你计划课程监督你减，效果会很大，想短时间的瘦下来只有采取医美手段了

学习拳击运动员的极限控制体重方法吧，高强度的锻炼以及控制饮食、桑拿等

少吃多运动。

节食加科学的锻炼。

加大运动量

不吃不吃不吃，少睡少睡不睡

不是很成立，除非是弯道，很不好受