所谓的科学减肥，没有任何副作用，每月轻松减肥10多斤的是真的吗？

更新时间2018-03-07 04:05:24

刚才听到了一首日本男生唱的歌，很好听，听到不止一次了，但不知道叫什么名字，希望推荐几首

减肥需要看个人的体质，是不是容易减下来的体质，要不是容易减的体质的话，减十斤那是有难度的，不管方法多么科学，除了要看体质，还有控制饮食，甜食的摄入量是很关键的，多吃一些富含纤维素的食物，像是青汁，芹菜，韭菜等等，做到合理的安排运动，对有些人来说的话减十斤很容易

不是，减肥必须要挨累，不累是瘦不下来的。

这个和体重基数，运动历史，饮食习惯有关。
我带的一名会员，以前是一名特种兵，因退役多年，体重上升到190，经过一个月健身＋饮食注意，下降10斤体重。
刚开始的一个俯卧撑做不起来，恢复到一口气四十个(吃老本，底子好)

那根本不可能，必须运动加节食

根本没有这回事