怎样的生活习惯对腰椎健康比较好？

更新时间2022-09-14 01:55:36

平常一旦得了腰痛，在日常生活中如洗漱、洗衣服、干家务活等，都应该养成良好的习惯来保护腰椎，避免腰椎间盘突出症的发生。 一、在洗漱时要避免腰椎过度前屈和加重腰部的负担，膝部微下蹲然后向前弯腰，这样可以很大程度上减少腰椎间盘所承受的压力。 二、洗衣服时盆的位置不要太低，以防止腰部过度前屈，洗完后也不要立即直腰，应稍微活动一下再直腰，防止腰扭伤。 三、在厨房干活时如果厨房用具不合理，应适当调整，否则腰部过度前屈和后伸动作都可以引起腰扭伤和诱发腰间盘突出症。