怎么预防脊椎病？

更新时间2022-09-14 00:55:54

颈椎病可通过以下方法进行预防： 1.日常生活中可结合个人身体情况，适当进行锻炼，例如颈椎操、打羽毛球、放风筝、游泳等。此类的锻炼可加强颈部肌肉力量，从而更好保护颈椎，有效地防止颈椎病发生。 2.平时应做好相应保暖工作，避免颈部受凉，特别是在夏天时，需要避免颈部直接对着空调吹。 3.平时应养成良好生活习惯，注意劳逸结合，应避免长时间低头工作或学习，避免颈部长时间保持一个动作。 4.头颈部外伤也是引起颈椎病的比较常见因素，需要做好相应防护，避免头颈部受到外伤。预防颈椎病首先要避免长时间的伏案工作，要避免受凉。还可以通过活动颈椎来预防颈椎病，可以做低头，仰头，左右侧头的动作。 保健动作要缓慢柔和做到位，也是比如低头时，头使劲往下低，低到最大时停一停，然后感觉头跟脊柱有相对拉伸的感觉。这样让颈椎周围的诸多肌肉得到充分的拉伸。做到最大时停一停、仰头、左右、侧头时也是要这样做。注意动作一定不要太快，太快达不到治疗的效果，而且还易出问题。

朋友，你好，根据你的描述，大致上来说脊椎炎不好预防，几种脊椎炎比如结核性脊柱炎、化脓性脊椎炎、布病脊柱炎，预防当然就是不要接触这样的病人，不要接触致病源。如果自身强壮即使接触了，也不会发生感染，比如身体强壮，即使有一些情况接触也不会导致发病，比如化脓性脊椎炎，如果抵抗力强，即使有细菌也不会落地生根，产生病灶。布病脊柱炎即使接触，但是身体强壮也不会发病，所以预防首先就是避免接触，其他的就是增加抵抗力，而且增加抵抗力可能更加重要一些。