更新时间2022-09-04 12:24:40
1、养成良好的生活习惯
预防突发性耳聋首先要养成良好的生活习惯，不能过度劳累、通宵熬夜、酗酒和抽烟，这对听力都有很大的影响。抽烟会导致人体内的血液和氧气量减少，而内耳毛细胞是对氧气极其敏感的，一旦缺氧，会对内耳毛细胞造成损害，出现耳鸣。另外，抽烟还会影响到内耳的血液循环，从而导致功能障碍。
2、戴耳机的时间不要超过一小时
现在很多人都喜欢用智能手机和音响设备来听音乐，并且喜欢长时间戴着耳机。如果音量没有控制好，并且戴耳机时间过长，可能会造成听力永久性损伤。因此，想要保护听力，每天戴耳机的时间不要超过一小时。
3、适当放松
人若长时间处于精神高度紧张和身体过度疲惫的状态，也容易导致耳鸣和耳聋等症状加重。因此，适当放慢节奏、放松心情、转移紧张的情绪等对耳鸣、耳聋预防都是一定作用的。
4、饮食要健康合理
耳朵的保健和饮食也是息息相关的，为了有效预防突发性耳聋，在饮食上要尽量保持营养均衡，主要以清淡为主。这样做的目的是减少冠心病、高血压、高血脂等疾病的发病率，这些疾病会增加患上突发性耳聋的可能。 通宵熬夜、戴耳机听音乐、长时间打游戏等不良行为习惯已经成了当下年轻人的生活状态，却不知道这些不良的习惯正在逐渐损害我们的听力，导致突发性耳聋。如果这种疾病的治疗效果不佳，也会带来终身遗憾。因此，做好预防比治疗更重要。
日常生活中多注意休息，不要熬夜，过度劳累，饮食清淡少食辛辣刺激类的食物避免上火，多运动增强身体素质，保持愉悦的心情避免精神焦虑压力过大，远离噪音环境，不要经常挖耳朵，每天坚持做耳部保健操。
突发性耳聋是指一种原因不明的耳聋，它一个特点就是发作非常快，一般会在三个小时或者在三个小时到三天之内，听力迅速的衰退，甚至有的人可以达到耳朵全聋。突发性耳聋一般适当预防，避免过于疲劳、长期精神紧张、压力过大、长期睡眠不足、烟酒刺激过度。突发性耳聋跟它发病的原因也是息息相关的，跟压力、劳累、休息不好有直接的关系，所以平时就要注意这方面，尽量的去控制，不要长时间的劳累、休息不好、焦虑。还有比较常见的就是睡眠、情绪失控，就是说在遇到事时不要太着急发火，这对预防突发性耳聋也是非常关键的，就是尽量的保持情绪的稳定。饮食不要吃一些太刺激性的、过辣的东西，因为这也可以引起着急，这方面都要注意控制。平时应减少佩戴耳机，不要经常挖耳朵。
预防突发性耳聋需做到：1、禁止挖耳：由于耳内皮肤非常敏感脆弱，无论是棉签还是挖耳勺，都极易对耳内皮肤造成损伤，进而增加病毒细菌感染的几率，所以任何形式的挖耳行为都是不推荐的。如果有需要，应到医院进行专业的处理。2、尽量不戴耳机：耳机，包括蓝牙耳机在内，只要是插入到耳内，都会对耳朵造成一定的损害。因为插入到耳内的部分会对耳内造成压力，再加上声音的回响，两者对听力都会造成危害。
突发性耳聋跟压力、劳累、休息不好有直接的关系，所以平时就要注意这方面，尽量的去控制，不要长时间的劳累、焦虑。还有比较常见的就是睡眠、情绪失控，就是说在遇到事时不要太着急发火，这对预防突发性耳聋也是非常关键的，就是尽量的保持情绪的稳定。
预防突发性耳聋的发生应减少佩戴耳机，采用正确的方法挖耳朵。佩戴耳机需要将耳机插入耳内，插入耳朵的部分会对耳内造成压力，从而对听力造成危害。如果比较用力不采取正确的方法挖耳朵会对耳内皮肤造成损伤，增加病毒感染的几率，进而增加突发性耳聋的几率。平时要注意保护耳朵，不要让耳朵过于疲劳，一旦出现不适，及时去医院检查治疗。。。
预防突发性耳聋的发生应减少佩戴耳机，采用正确的方法挖耳朵
预防突发性耳聋，平常就要养成良好的用耳习惯。不要过度用耳。避免强噪声刺激的环境下工作或者生活。要避免使用耳毒性药物，避免过度劳累。劳逸结合，锻炼身体，养成健康的生活习惯。要避免焦虑抑郁等负面情绪。减少心理压力，保持良好的心情。特别是潜水人员爆破相关人员，机场工作人员等等接触的噪音或者是水压会对鼓膜造成强烈负担一定要做好防护工作。
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