帕金森患者恢复锻炼做哪些比较好？

更新时间2022-09-04 05:04:44

帕金森病人要适当地对身体各个部位进行锻炼，在锻炼时力度不要过大、过猛，保持身体平衡，防止跌倒，可慢慢增加运动的量。 对面部锻炼，如睁眼闭眼、鼓腮、吹口哨、微笑；对颈部锻炼，如头向前倾、后仰、左右摆动；对躯干的锻炼，如俯卧、侧弯、转体；背部和肩部锻炼，如肩部前后旋转、抬高耸肩；手部锻炼，如对小关节伸直、抓握、握拳；腿和脚的锻炼，如双腿分开、并拢、打着节拍、原地踏步走；言语方面锻炼，如舌头上下左右转动、朗读、唱歌。 帕金森病人在锻炼的同时还要注意饮食清淡，营养丰富均衡。第1点，一定要进行平衡功能的锻炼，因为帕金森病患者很多存在平衡障碍，是容易出现跌倒的。平衡功能的锻炼可以去打打太极拳，练练八段锦，在他人的帮助下爬楼梯、下楼梯都是不错的选择。但是一定要注意密切看护，防止出现跌倒的。 第2点，患者去进行慢跑，快走，也是比较好的锻炼方式的。 除此之外，也建议这些患者可以跳一下广场舞，也能起到不错的锻炼的。做一些精细活动的训练，比如用筷子去夹豆子，也能够缓解运动迟缓，延缓疾病的进展的。在锻炼过程当中，一定要注意防止出现意外，防止跌倒。