夏季炎热，我们应该如何做到不中暑？

更新时间2022-09-03 05:22:24

朋友，你好，根据你的描述，夏天天气炎热的时候，应该要多喝水，补充身体当中散发的水分，另外也不要在高温的状态下长时间的工作和做剧烈的运动，平时应该增强锻炼，提高身体的免疫力，这样的话能够预防中暑。

原因分析

因为夏天天气炎热导致中暑，是由于长期的在太阳下暴晒，或者进行各项活动所引起的，另外身体免疫力比较低的话，也非常容易导致中暑。

举措建议

1、平时应该多吃一些水量丰富的蔬菜和水果，补充身体的水分。

2、尽量避免在炎热的时候出门，或者是出门一定要做好防护措施。

多喝水，多喝绿豆汤，酸梅汤，不在阳光下长时间暴晒，及时休息等等

预防中暑/热射病：
1.每天保持充足的睡眠与休息。

2.合理的饮食，少吃高油高脂食物，饮食尽量清淡。

3.应少量多次饮水，水温不宜过高；剧烈运动或劳动后及时补充水分。

4.待在凉爽的环境里，高温天气里应尽量在室内活动。