最近总是失眠多梦是怎么回事？

更新时间2022-08-20 12:32:32

朋友，你好，根据你的描述，做梦是一种正常的生理现象，失眠、多梦都是常见的临床症状，长期失眠、多梦可以引起嗜睡、记忆力减退、头晕等症状。引起失眠、多梦的原因主要有以下几种：1、心理因素，平时工作、学习压力过大、过于劳累、长期熬夜、白天遇到不顺心的事情、遇到烦心的事情或者白天过于兴奋、过于焦虑等，睡眠过程中会将烦恼、担心的事情带入到睡梦中，引起失眠、多梦症状影响睡眠质量，还影响白天的工作和学习。2、长期失眠的患者，可能是神经衰弱、焦虑症等心理性疾病引起，最好到医院心理科进一步检查确诊，平时按时休息，避免过于劳累，保证良好的睡眠质量。

失眠，一般是体质差、阴阳平衡被打乱之类引起的；

失眠多梦与个人体质有关，部分患者因大病之后气血虚弱导致，常见原因是睡眠不规律，睡前进行剧烈活动影响睡眠，引起睡眠过程中多梦。建议劳逸结合，加强运动；保持心情愉悦，避免精神刺激、少发脾气、增加兴趣爱好；规律作息，做到早睡早起；规律饮食，以清淡饮食为主。通过以上方法不能缓解，可以辅助用安眠药、抗焦虑药物及针灸治疗。

最大可能是由于过于紧张焦虑导致的。平和心情，学会愉悦自己这是关键。

一般认为是睡眠方法不对，出现了亚健康问题。
失眠，一般是体质差、阴阳平衡被打乱之类引起的；多梦，一般带有神经衰弱、思维过度之类问题引起的，所以，练养生睡功时，要把睡眠时间、环境、饮食、睡心、物质等等，全方位改进过来，把亚健康驱散之后，才能慢慢恢复元气，增长精气神。
希望我的回答能够帮助得到你，不懂的可以关我追问。