年轻人手抖控制不住怎么办？

更新时间2022-08-16 11:24:44

朋友，你好，根据你的描述，对于年轻人的手抖，首先需要查明原因，在青少年人群中最常引起手抖的其实是内科系统的疾病，比如甲状腺功能亢进症，这种抖动是频率较大的细小震颤，可以测甲状腺激素水平以及做甲状腺彩超。如果发现高功能腺瘤，需要手术治疗。如果是轻度的甲状腺功能异常，可以选择药物治疗或者碘-131放射治疗。最好做头部的检查，排除颅内的疾病。如果是睡眠当中出现手抖，还需要注意不典型的抽动症，可以做脑电图检查，看是否有大脑细胞异常放电，再进行治疗。

对于年轻人手抖的治疗主要是有以下几种：
1、减少自我关注。就是要让自己的注意力转移到所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉，这个是很重要的。当发现关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这个问题时，神经系统的活动就会不由自主的受到激活或强化。而减少关注它，神经系统就可以得到休息，其冲动强度也就会自然的减弱，为了减少对自我关注需要所处的环境中，学会关注自己的这种问题。比如你的应聘、考官、环境等。
2、放弃控制意图。通常发现自己不自然脸就会红，手就抖，不自觉的就会做出努力来控制自己的这些反应，问题就是植物神经系统的工作是很难在短时间内受到意识控制的。所以，越是努力去控制，就越是容易发现控制无效，结果就让自己处于紧张甚至焦虑不堪的状态，而如果放弃控制意图，不去理会，它到时会自动的熄灭，所以就是放弃控制的意图，也就是要求对最坏的后果心中有数并能坦然的去接受。
3、要培养这个接受态度，就是要学会与症状为友，当发现手抖，脸红时不要与它为敌，进行斗争控制，然后去接受它，这样就会减轻手抖的症状