明明很困，但就是睡不着，脑子里控制不住的去想怎么办？

更新时间2022-08-12 04:02:14

养成良好生活习惯，使身体健康，注意饮食，如晚上可适当清淡一些，劳逸结合，药物调理，可选择一些合适的方法，很多类似方法总有适合自己的，方法不必单一，可较少某些依赖感。只要注意调理，注意采取某些方式方法，应该常常是有益的。

脑子里控制不住去想，想什么？去比较静环境好的公园，两到三小时的散步，散步时可以想这些问题，想不明白索性就不想了，回到家就不要再想了，累了困了平躺下就睡着了。

你不懂的放松自己，让自己全身放松，让脑袋一片空白，你应该先学会这个，等你学会了

就不会再失眠了

你就一直默念南无观世音菩萨

这是失眠的情况吧，导致这样的问题肯定是因为白天很紧张或者压力很大，我个人推荐的解决办法是让自己累，而不是在工作方面加强，而是用做运动等能让relax，好好的累一下让睡意大于精力。