心里压抑脾气暴躁易怒怎么调理？​​​​

更新时间2022-08-11 10:56:44

生气的时候深呼吸，想想好的事情，不要脾气一上来就发泄给别人

可以通过做一些自己热爱的事情转移注意力（比如看书听音乐看电影运动等等），或者吃点好吃的发泄一下（比如甜食），或者跟好朋友倾诉一下

我就是怒火上来容易战胜理智情绪失控，还是需要克制一下，如果实在不行可以适当发泄（比如捶枕头，但不要过激比如扔书踢东西之类的）

都是自己的真实感受，希望能帮助你！