心烦气躁，坐立不安，怎么才能让自己静下心来？

更新时间2022-08-11 10:11:23

        出现心烦气躁等症状的人，一般是非常容易情绪化的，再有就是更年期啊什么的病症。建议你学会了解自己的情绪症状，饮食上加以调节， 多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐，慢慢增加生活的自信，把情绪表达出来，平时注意保持心情舒畅。祝您早日康复！

深呼吸，如果还不行可学学佛教入禅打坐就行了。