晚上九点可以做运动吗？

更新时间2022-08-09 01:58:47

晚上9点到10点运动是不太好的，此时运动，会导致神经兴奋，从而会影响睡眠的质量，其次如果过度运动，还有可能导致肌肉损伤。建议平时可以在傍晚五点左右的时候运动。