可以起到健身塑形效果的运动锻炼有哪些？

更新时间2022-08-04 14:57:47

不知道您的性别年龄等具体情况，只能简单的介绍一下了，

女生来说这些运动的健身效果都是比较好的: 跑步 瑜伽 打羽毛球 这是比较普遍常用的女性健身方式。

 如果是男生呢？ 打篮球 做俯卧撑  去健身房练肌肉  跑步  都可以达到塑型效果。