更新时间2022-08-04 14:37:00
现在很有意思，在深圳锻炼是蔚然成风，都喜欢去锻炼，尤其是现在大家很强调健身的养生功能，所以很多人健身，做各种各样的体育锻炼。但是什么时候做体育锻炼，体育锻炼到底能不能治病需要明确一下。体育锻炼，现在发现有11%左右的情况，可通过锻炼治疗现在生的病，举个例子，通过有氧快步走，健步走，可在一定程度上降低血压。如果是肥胖患者，通过体育锻炼可以减肥，可以改善很多的健康指标，这些已经被人证明。但是体育锻炼只可以解决很少一部分，也就是10%-11%左右的问题，很有限。所以当您生病的时候，如果做了几个运动不能解决，需及时就医治疗。还有一个事就是健身的时机很重要，假如您得一些内脏的疾病，这个时候很多情况下需要休息，而不是锻炼，锻炼恰恰让病情加重。常常会出现这样的情况，病人说平时懒，现在得了颈椎病、腰椎病，同事给出个主意要运动起来，正在痛的欲死欲活时，还要去锻炼，最后的结果是起不了床，病情加重。综合所述，锻炼是在身体很好，各项指标都很好的时候，根据自己体力来锻炼。现在各种各样的穿越活动有很多，前些年出现在深圳的东西冲穿越，几百公里的走，很多人因为这个运动临时出现问题，甚至有的人生命都受到了影响，所以锻炼一定要根据自己的情况而定。锻炼的大部分情况是在身体状态比较好的时候进行，而不是让你身体一团糟的时候进行。
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