更新时间2022-07-29 09:00:03
一般情况下,不吃晚饭是不可以减肥的,而且长期不吃晚饭还会对身体产生一定的影响。
不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期,不仅容易得胃病,而且长期不吃晚饭,会让身体缺乏营养,让新陈代谢变得缓慢,虽然能一定程度上减了斤数,但是却让你的身体处于亚健康状态,极容易出现反弹的现象,因为人体的运作是需要能量的,不吃晚饭只是这一餐没有能量的摄入,但是会让早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪被吸收,所以不吃晚饭体重下降缓慢,是不可以减肥的。 除了摄入的热量以外,减肥的另外一个关键因素就是身体的消耗。如果吃得不多,但是活动量也不够,整体的能量代谢处于正平衡,减肥就不能成功。如果在严格控制饮食的前提下,增加运动量消耗体内储存的脂肪,就能够起到减肥瘦身的效果,体重也会随之下降。
不要。减肥不能靠不吃,那样会伤身体,对健康不利,可以适当少吃,但绝不能不吃,再有减肥可以靠运动,即健康又有效,快动起来,不能懒
从营养学的角度来看的话,减肥只要控制总热量的摄入就可以了。如果白天都是正常的食量,晚上一顿不吃的话,肯定会有热量缺口,坚持一段时间应该会瘦。但是长时间的空腹会比较容易导致胃病等问题的出现。所以最好还是适当增加运动的方式来减肥
不吃晚饭是可以减肥的,但是效果并不是很明显,而且反弹的也很厉害。一般早上六点到九点之间可能吃早餐,十一点到十四点应该吃午餐,正常的晚餐时间大概是在十七到二十点。
这样看来,如果没有晚餐,就算是中午吃了很多很多,午餐消化吸收大约在傍晚十八点就完成了,也就等于说到第二天的早上早餐之前,至少十个小时处于空腹状态。
如果刚好这一天中午胃口不是很好,吃的也不多,所以下午十五点胃里的食物就消化的差不多了,这样身体就将有十四个小时属于空腹状态。
这么长时间的空腹,虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动,而开始消耗体内的积蓄的能源,也就是脂肪,来提供机体正常的生命活动,但是机体也就从而主动进入饥饿状态,在饥饿状态下一旦有食物摄入,其热量将更容易也更充分的被转化为脂肪储存。
其实不吃晚饭是可以减肥,但是效果就不是很明显,而且反弹的也会非常厉害,长时间的饿肚子,也会使胃不堪重负而产生病变。
不一定能减肥,但是一定对胃不好