如何预防耳鸣？

更新时间2022-07-28 16:45:51

如何在日常生活中预防耳鸣。

预防耳鸣，日常生活中需要尽量避免接触噪声、药物，避免中耳感染。尽量避免接触噪声：日常应避免接触过多的噪声，使用耳机时音量也不宜过大；避免接触药物：日常如非必要，避免服用含有肾毒性药物，如氨基糖苷类药物，这些伤肾的药物容易导致肾源性耳鸣症状的出现；避免中耳感染：保持情绪舒畅，避免情绪激动，避免高脂肪、高胆固醇的食物，要注意适当增加富含蛋白质、维生素的食物摄入，有助于预防中耳炎感染性疾病

首先要远离噪音，在工业化的社会环境中，充斥着噪声，如铁路、修车、机场的噪音，在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中就会产生内耳神经损伤，而发生耳鸣。然后再就是严禁去喝酒，许多病人戒酒以后耳鸣即自然痊愈，至于少许的咖啡及喝茶倒是无妨，不得暴食及食用太咸的食物，避免工作压力太大。耳鸣会严重影响工作、学习、家庭生活等各个方面，迁延治疗还会引起心血管、高血压、糖尿病等全身性疾病，所以耳鸣一定要及时治疗。

避免中耳感染，长时间处在嘈杂的环境里，清淡饮食少食辛辣刺激的食物，多补充维生素，适量运动提高自身免疫力，不要给自己过大的精神压力，舒缓焦虑紧张的情绪，保持情绪舒畅，保持睡眠充足，不要熬夜。

注意饮食和作息习惯。

尽量避免接触噪声：日常应避免接触过多的噪声，使用耳机时音量也不宜过大；
避免接触药物：日常如非必要，避免服用含有肾毒性药物，如氨基糖苷类药物，这些伤肾的药物容易导致肾源性耳鸣症状的出现；
避免中耳感染：保持情绪舒畅，避免情绪激动，避免高脂肪、高胆固醇的食物，要注意适当增加富含蛋白质、维生素的食物摄入，有助于预防中耳炎感染性疾病耳鸣会严重影响工作、学习、家庭生活等各个方面,迁延治疗还会引起心血管、高血压、糖尿病等全身性疾病,所以耳鸣一定要及时治疗。

每天坚持做耳保健操，远离噪音环境，尽量避免长时间处在嘈杂的环境里，清淡饮食少食辛辣刺激的食物，多补充维生素，适量运动提高自身免疫力，不要给自己过大的精神压力，舒缓焦虑紧张的情绪，保持心情的愉悦，保持充足的睡眠休息，不要熬夜。

1.要远离噪音,在工业化的社会环境中,充斥着噪声,如铁路、修车、机场的噪音,在噪音环境下暴露时间过长,不知不觉中就会产生内耳神经损伤,而发生耳鸣。

2.就是严禁去喝酒,许多病人戒酒以后耳鸣即自然痊愈,至于少许的咖啡及喝茶倒是无妨,不得暴食及食用太咸的食物,避免工作压力太大。

耳鸣会严重影响工作、学习、家庭生活等各个方面,迁延治疗还会引起心血管、高血压、糖尿病等全身性疾病,所以耳鸣一定要及时治疗。

预防耳鸣最好的方法是耳鸣保健操中的鸣天鼓法，治疗效果较好，且操作简便，不受时间、地点限制，患者易学。外耳疾病或中耳疾病引起的耳鸣，多数是炎症性疾病，饮食方面需忌食发性食物，包括花生、虾蟹、黄豆及黄豆类的制品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等，以免增加耳鸣的复发几率。

针对耳朵单独的预防，不仅仅是预防耳鸣，也包括所有耳朵的其他问题（保护听力等），当然少听听太响的声音（如果是工作必须不得不听要戴耳塞）；少来这高音量长时间听耳机；感冒或过敏擤（音同醒）鼻涕的时候，一个一个鼻孔擤，轻柔一点；没事别掏耳朵