很多失眠的人都觉得自己很困，但就是睡不着，你有这种情况吗？

更新时间2022-07-28 00:20:37

睡不着有可能1，白天睡的时间太长了，解决办法晚上10点半左右睡觉，早上7点左右起床，中午午休20分钟左右，下午六点休息30分左右，白天不补觉最好，晚上就睡着了,2，精神压力大，自己不能减压，要找医生帮助,3，运动量小，每天坚持有氧运动2小时，逐条对照你会睡好觉的。

正常人一般不会说出这样话，你自己好好想想。