手抖震颤一般医院都是怎么预防的？？？？？？？？

更新时间2022-07-19 16:56:08

最近老是会感觉到自己的手有中莫名发抖的现象，并且这几天发抖的现象更严重了。手抖应该怎样预防？那今天小编为大家推荐预防手抖的方法。　　预防手抖的方法　　1、慢吸快呼　　你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。　　专家认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。　　2、随音乐起舞　　有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处，当我们的身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。　　不过，你不需要为了达到这个目的特意去报个舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的“跳舞”每周至少需要两次。　　3、学会加餐　　研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。　　首先，要了解自己的饥饿状态，每2~3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。　　其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。　　再次，不要忘记富含纤维素的食物。里伯尼斯推荐，每天摄入25克纤维素食物，如全小麦食物、全燕麦食物、糙米饭等。其他富含纤维素的还包括豆类、坚果、水果等。　　最后，每天补充复合维生素，尤其要重视维生素D的补充。此外，葡萄汁和红酒中的白藜芦醇，以及鱼油都对身体健康十分有益。

精神紧张时手抖，有可能是特发性震颤。可以口服调节和营养神经的药物，如维生素B1，谷维素以及少量镇静安眠的药物，如地西泮配合美托洛尔片治疗，可以预防手抖的发生，同时要注意适当休息，放松心情，不要要缓解压力，平稳心态。