为什么我早起背书容易打瞌睡？该怎么克服？

更新时间2022-07-19 10:28:46

我觉得：你还是先在夜间的睡眠时间上找一找是不是睡得太晚所导致你的睡眠时间不足的缘故，经常睡得很晚的情况下你的大脑得不到充分的休息，第二天还处于没睡醒的状态，这样你就会在第二天的早晨还很容易犯困的。解决的办法：每天尽量早一些休息，保持足够的睡眠时间，大脑得以休息之后就不会早晨还犯困啦。

少熬夜，休息好，营养跟上，多锻炼。